전체 글1 단백질 파우더(protein powder)의 장점과 주의할 점, 섭취방법, 다이어트 1. 단백질 파우더란? 단백질 파우더(protein powder)는 근육 구축과 복구에 필수적인 영양소인 단백질 공급원을 제공하는 보충제로서, 유청, 카제인, 콩, 완두콩 등의 다양한 형태가 있습니다. 유청 단백질은 단백질 분말의 가장 일반적인 유형으로 우유에서 유래하며, 이는 완전한 단백질로 우리 몸이 스스로 생성할 수 없는 9개의 필수 아미노산을 모두 포함하고 있다는 것을 의미합니다. 카제인 단백질도 우유에서 유래해 소화가 느린 단백질로 야간 간식으로 좋은 선택지에 해당합니다 콩 단백질은 콩에서 추출되어 채식주의자와 비건에게 인기 있으며, 완두콩 단백질은 노란색 분할 완두콩에서 추출되어 다른 유형의 단백질에 알레르기가 있는 사람들에게 좋은 선택지입니다. 2. 장점 단백질 파우더에는 몇 가지 이점이 있.. 2023. 5. 9. 이전 1 다음
